nie czuje

Cześć Sene,po 1. gratuluje sukcesów na zawodach. Jestem w 2 z 3 tyg 4x4.2 tygodnie temu zmieniłem w treningu pleców przyciąganie linki wyciągu dolnego na wiosło półsztangą-super ćwiczenie,bardzo dobrze je czuje. Chciałbym też zmienić "dzień dobry",przy którym ostatnio już mocno bolały mnie kręgi szyjne od nacisku sztangi. Myślałem nad [...]

egon moja rada 3 dni przerwy od treningow jesz i opoczywasz albo i 4 dni zalezy ja np trenuje i pracuje fizycznie zadnych schematow wszystko intuicja np czuje sie slabszy tak jak ty piszesz nic mi sie nie chce itd to znak i nie ide na silke na drugi dzien jak jest tak samo tez nie ide slucham organizmu 3 dzien sie czuje lepiej i wypad na silke i [...]

mi ta stówa pasuje, i jak nie będzie andro badane to nic mi to nie da , bo tylko do tego mam dostęp.ale zapisałem się i co będzie to będzie i już.Zawsze jakaś wiedza pozostanie.Poza tym czuje się jak naukowiec hah

Powiedzmy, że dopadła mnie pewna sprawa sprzed 3 lat ale już z pozwem sądowym :-P Życie :-)) Jak się człowiek nie nauczy to nie zrozumie. Ja nauczkę mam teraz. Nie pojadłem dużo ale za to treściwie :-) W sumie to ja nie widzę zbytniej różnicy między tymi systemami. Na rapid fat loss jadłem cały czas zupę kalafiorową i zastanawiam się czy by się [...]

jestem przyzwyczajony do diety nisko ww. Wydaje mi się, że to właśnie spalacz powoduje takie wyniszczenie organizmu. Codziennie przyjmować tyle coffeiny i cholera wie co tam jeszcze siedzi może źle wpływać na organizm. Dlatego teraz zwiększyłem do 80g węgla (nie dużo ale czuję różnicę). Mam dylemat bo czuję się znacznie lepiej i szczerze [...]

Menifield vs OSP - Menifield jest eksplozywny, szybki, bardzo mocno uderza, ma dobre TDD i jeśli nie będzie popełniał tego błędu co ostatnio, czyli wpadanie z ciosami w klincz, to myślę że się tak szybko nie spompuje, zwłaszcza że zszedł trochę z wagi. Ovince może go poddać bądź nawet ustrzelić w późniejszej fazie ale czuję, że Alonzo będzie [...]

DZIEŃ 65 Okno:8h 12-20 Trening: PUSH - Wyciskanie sztangi skos 3s 12-8p - Rozpiętki na bramie 3s 12-8p - Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 3s 12-10 p - Unoszenie hantli bokiem 2s 12-8p - Prostowanie na wyciagu 3s 12-8p - Wspięcia na palce siedząc 3s 12-10p Miałem dziś robić wyciskania na klatkę i barki hantlami ale niestety cos czuję, że jeszcze [...]

Taaa, czuję łydki... Murzynek może spalony, ale ciągle jest... kusi :) Ale dziś nie zjem Trudno to omletem nazwać, 2 jajka, łyżka płatków, oregano, łyżeczka jogurtu i na patelnię :) Dzięki, przyda się na hantelki ;)

Też mnie zdziwiło, że może tylko moderator... Nie mam zakwasów, to mnie nawet martwi, czuję jedynie, że się napinają, jak ćwiczę. Poza tym ostatnim ćw., może coś źle robię... hm. I też lubię ćwiczyć brzuch, choć lubiłabym bardziej, gdyby się zmieniał... :)

[...] i owies = pyyyycha! Czy mimo 1 pralinki, 1 kostki czeko (wtorek) i Fitelli (dziś) mogę zaczitowac i zjeść kawałek ciasta jutro? Czy już limit wyczerpany? :) Mam też pytanie, czy na obiad powinnam jednak jeść 1/3 lub 1/2 woreczka ryżu/kaszy, jeśli trening będzie akurat rano..? Bo może to dlatego słabiej się czuję... Dziś aero jeszcze nie [...]

[...] homo (no bo mówiliście, że lepiej coś zjeść, a na szybko serek się ostał w lodówce), po powrocie jeszcze gorzej, bo z głodu zeżarłam Smakiję tiramisu: http://smakija.pl/#/smak-i-ja/kategoria/4 W takim, choolera, wypadku, to lepiej nie robić aero, bo więcej mi się odłożyło niż spaliłam... ;( Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-19 11:07:39

[...] mam mięsa aż za dużo na ten weekend). 3. Sos (pesto pomidorowe) z mięsem mielonym z indyka, (3 łyżki spróbowałam u koleżanki), sałatka, fasolka, 1 wątróbka drobiowa 4. W planie: twaróg prawdziwy :D W międzyczasie były 2 jabłka i kilka kulek winogronka po rowerze. Mam problem z piciem, nie jestem w stanie, aż tyle pić! - czuję się zbyt [...]

Wiesz, na barki faktycznie dałoby radę zwiększyć, ale już miałam obolałe mięśnie... Tak seriami to się jednak czuje ;) W piątek spróbuję... Co do wykroków, staram się już "zejść" nisko, kolanem prawie do ziemi, ciężkie to ćwiczenie wbrew pozorom, aż się o stawy boję :) Z wyciskaniem pewnie też dałoby radę 6-7kg, ale jak robię seriami i w [...]

Ależ ja im daję czas, ile zechcą :) Opisuję wrażenia, zgodnie z wytycznymi, Trenerze :) - miałam mówić, co i jak czuję, czyż nie? ;) A te "schabowe" wrzuciłam na wrzątek, zobaczymy, co wyjdzie z gotowania :P

Tzn. 4a jest po 7-8 powtórzeń, bo już nie dałam rady technicznie poprawnie zrobić więcej, a 4b już było po 10... Odin, przy RDL czuję wszystko :)

Na razie się nie buntuję i myślę, że te 15 to sporo... W innych po 5, ale też się cieszę! Na zakupach już czuję, że mogę więcej i mogę dłużej :)

no mama mówiła , że lada moment będą maliny . ja jestem ciekawa tylko kto to będzie jadł. truskawek też mam mnóstwo i nikt nie chce jeść tylko ja jem kilka dziennie. ja dzisiaj mam 4 dzień regeneracji (tzn w poniedziałek miałam basen , we wtorek egzamin ale to krótko trwało , wczoraj rowerek ) i czuję się źle- jakbym przytyła 100 kg

Zamiast inverted rows zrobiłam podciąganie podchwytem z pomocą mojego mężczyzny (3 powtórzenia w serii, bo więcej nie byłam w stanie, p - podciąganie, o - opuszczanie). Prawie mi się raz samej udało szkoda, że wcześniej nie zaczęłam próbować. Zmęczyło mnie to i reszta treningu poszła dość kiepsko. Wyciskanie robiłam pierwsze, ale też bez postępu [...]

Dużo wiedzy. No to najpierw unormuję jedzenie, poczytam co i jak, a jak potem dalej będę miał kłopoty z obżarstwem to się pobadam. Czyli to, że chcę obżerać się smacznymi rzeczami, to nie jest jakiś mój wymysł, tylko mój organizm czegoś potrzebuje, np. jakiegoś cukru i temu taką czuję chęć do tego? Oto co musisz zrobic: - Obliczyc zapotrzebowanie [...]

dziękuję dziewczyny za Wasze opinie... jakie one by nie były są dla mnie cenne "kuku" sobie nie zamierzam zrobić, a przynajmniej nie świadomie, po Waszych wypowiedziach czuję się odrobinkę uświadomiona...:D ok znikam do moich podziemi i będę Was dalej podglądać bez udzielania się... odezwę się po moim pierwszym półmaratonie za jakieś 4 miechy [...]